"Wie Sie Ihre Darmflora aufbauen – und wie besser nicht"

CMFI-Vorstandsmitglied Christoph Stein-Thoeringer ordnet im ZEIT-Interview aktuelle Darmtrends wissenschaftlich ein und erklärt, was dem Mikrobiom wirklich hilft – und was eher Marketing als Medizin ist.

„Darmsanierungen“ und „Darmreinigungen“ sind keine medizinisch anerkannten Konzepte. Der Darm braucht nur nach starker Belastung gezielte Unterstützung, etwa nach Antibiotika oder schweren Infektionen. In den meisten Fällen reguliert sich das Mikrobiom selbst.

Entscheidend ist eine dauerhaft ballaststoffreiche, vielfältige Ernährung. Kurzfristige Kuren verändern das Mikrobiom kaum nachhaltig. Für Probiotika gibt es bei gesunden Menschen wenig belastbare Evidenz, in manchen Fällen können sie sogar schaden, so Christoph Stein-Thoeringer.

Zum Artikel